编剧陈默因创作压力患上重度失眠，连续数周只能在凌晨两三点获得短暂困意。就在这个时段，他透过墙壁听到了隔壁传来的诡异声响和女子的呼救声。他报警后，警察白天上门调查，却发现邻居家整洁温馨，女主人热情好客，一切正常。陈默开始怀疑自己的精神出了问题，甚至主动去看心理医生。但当晚凌晨，他收到了一个陌生号码发来的视频——正是他听到声音那个时间段隔壁房间的真实监控画面。一场跨越昼夜的心理拉锯战就此展开，真相远比他想象的更可怕。
利用“昼与夜”的视觉反差营造极致悬疑氛围，白天是暖色调的安全感，夜晚是冷色调的窒息感。主角的失眠状态让观众分不清哪些是幻觉哪些是真实，最后反转将整个剧情的可信度重构，令人头皮发麻。
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